Кофе и йога совместимы?
Я сама очень люблю кофе, но занимаясь йогой, стала задаваться вопросом, на пользу ли оно? И как же здорово, что в настоящей йоге нет хорошего и плохого, есть только степень осознанности и понимание причинно-следственных связей. То есть можно все, если понимаешь, какие последствия это повлечет и готов встретить результат своих действий. Когда началось мое кофейное расследование, я заметила, что мой учитель Гурмукх часто носит в термокружке кофеек: «Всё зависит от того, как вы хотите себя чувствовать, — ответила учитель. — К тому же если у вас низкое давление, без кофе вы просто будете засыпать, в одной чашке нет ничего плохого».
Затем с вопросом о пользе кофе я пристала к ученому и врачу-биохимику Якову Маршаку. Он рассказал об исследовании, которое проводил в центрах по борьбе с зависимостями. Там выяснилось, что у людей, которые избавляются от наркотической и других зависимостей, от одной-двух чашек кофе поднимается на день настроение и снижается риск рецидива. То есть они становятся более устойчивы к зависимостям. Какие-то активируются правильные области в мозгу и гормоны, но подробностей я сейчас уже не вспомню.
Я стала рыть дальше и узнала, что известный мастер аштанга-йоги Патабхи Джойс настаивал на том, чтобы ученики выпивали чашку кофе перед утренней йогой. Если вы пробовали ходить на йогу по утрам, то знаете, что самое сложное — это поднять себя с кровати. Гуруджи советовал выпить кофе после пробуждения, и студенты, которые принимали этот совет на вооружение, появлялись в последующие утра с горящими глазами и гораздо более счастливыми. Его внук Шарат, также ставший учителем говорил: «Нет кофе, нет праны (жизненной энергии)».
Другой большой мастер — Айенгар называл кофе, уж не знаю в шутку или нет, сома-расой — нектаром бессмертия для кали-юги (времени, в которое мы живем). Стоит, конечно, делать скидку, что в Индии кофе помягче, чем в #старбакс, и часто является смесью с цикорием, но все-таки. Ни один из больших йогов не высказывался против чашечки кофе в день.
Правильное количество кофе помогает справляться с усталостью и сонливостью (особенно в зимнюю пору), таким образом уменьшая тамасичные качества. Но слишком большое количество кофеина приводит к тревожности, рассеянности и может вызвать тошноту. Я поняла для себя, что моя доза — это 1-2 чашки в день с соевым молоком, хотя бывают периоды, когда напрочь забываю про кофе и спокойно живу без него.
